Yoga : Une nouvelle section pour la rentrée

Renseignements et inscriptions :

        Valérie RUBIO, diplômée de l’Ecole André Van Lysebeth

        Télélphone : 06.33.33.85.94

 

 

Le yoga est pratiqué depuis plus de 5 000 ans, d’abord en Asie et depuis les années 1930 dans les pays occidentaux.

L’atout majeur de cette discipline est de retrouver l’harmonie entre corps et esprit. L’approche résolument moderne et ouverte se base sur 3 piliers fondamentaux du yoga: 

 

  Exercices physiques

L’exercice physique apporte solidité, souplesse et mobilité des membres. Une posture belle et stable donne de l’équilibre mental et empêche l’esprit d’être inconstant. En pratiquant le yoga, l’élève développe souplesse, équilibre et endurance ainsi qu’une grande énergie insoupçonnée.

 

  Exercices respiratoires

C’est la respiration qui induit relaxation intérieure et concentration mentale. Nous utilisons à peine 15% de la capacité de nos poumons lors d’une respiration «normale». Le reste des poumons étant rempli d’air dépourvu d’oxygène et stagnant. Les exercices respiratoires visent à chasser cet air stagnant afin d’amener plus d’oxygène dans notre organisme. Le corps retrouve vitalité et énergie.

 

  Relaxation

Quand notre corps et notre esprit sont constamment surexploités, leur efficacité diminue. Notre vie sociale moderne, nourriture et travail rendent la détente difficile, entraînant souvent des troubles du sommeil. Même quand une personne essaye de se détendre elle fait appel à de nombreuses ressources physique et mentale. Une grande partie de l’énergie produite par notre organisme est ainsi gaspillée par des tensions musculaires superflues.

 

  Les autres bénéfices du yoga sont :
        Diminution et soulagement des douleurs dorsales, épaules, nuque
        Renforcement musculaire
        Détachement face au stress
        Meilleure coordination et équilibre
        Elimination des toxines
        Affinement de la silhouette
        Augmentation de la force mentale
        Diminution des symptômes du tunnel carpien
        Meilleure posture debout
        Apaise le système nerveux
        Relaxe l’esprit et augmente la concentration

Histoire de Saint-Germain-Laval
Histoire de Saint-Germain-Laval Saint-Germain-Laval est un village atypique du sud Seine-et-Marne, situé aux confins de la Brie, constitué par la réunion d’une série de hameaux éloignés les uns des autres, autour d’un centre bourg qui lui a donné son nom. Pontville, ...

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